¡Los 3 ejercicios para los músculos abdominales más eficaces según las investigaciones!
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Cuando se trata de ejercicios abdominales, tendemos a ignorar el trabajo de nuestros abdominales.
Esto se debe a que los músculos abdominales son difíciles de ver y tardan mucho tiempo en estimularse.
Muchas personas hacen de 50 a 100 repeticiones durante un largo periodo de tiempo.
Sin embargo, en lugar de sentir la estimulación de los músculos abdominales, suelen sentir dolor en la zona lumbar.
En algunos casos, los músculos de la parte delantera de los muslos se ven privados de estimulación.
Del mismo modo que puedes aumentar la intensidad de tus ejercicios de pecho y espalda levantando pesos más pesados durante menos repeticiones, ¿por qué no aumentar la intensidad de tus ejercicios abdominales para hacerlos más cortos y potentes?
En este vídeo, te mostraré 3 formas de aumentar la intensidad de tus ejercicios abdominales sin estimular otras zonas, y cómo ajustar la intensidad en función de tu nivel.
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