🔥 Lo que 𝗥𝗘𝗔𝗟𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 Sucede Cuando Bebes Agua con el Estómago Vacío: La CIENCIA Detrás del Ayuno

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26 Jul 2023

¿Tiene dudas sobre los efectos de beber agua en ayunas? ¿Es bueno para la hidratación, la salud y el rendimiento deportivo o no? En este vídeo desvelamos la verdad que se esconde tras este antiguo mito utilizando la ciencia como respaldo. Descubre cómo beber agua con el estómago vacío puede ser beneficioso para su salud general y tu rendimiento, y cuáles creencias populares son en realidad mitos. Infórmate ahora y empieza a hidratarte de forma más inteligente.

Video recomendado: 𝙇𝘼 𝙇𝙄𝙎𝙏𝘼: 🍉 Alimentos para DESINTOXICAR RIÑONES https://www.youtube.com/watch?v=lqDS4e0vBh0

En el video de hoy:
00:00: Introducción
02:07: Beber agua al despertarse es mejor para hidratarse
02:54: Un vaso de agua antes del desayuno reduce la ingesta de calorías de todo el día
04:14: Beber agua en ayunas ayuda a BAJAR DE PESO
05:24: Beber agua al despertar mejora el rendimiento mental
06:21: Beber agua a primera hora ayuda a eliminar toxinas
07:21: Es bueno beber agua caliente por las mañanas
08:18: Un vaso de agua fría por las mañanas activa el METABOLISMO

📚 BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA:
➡️ Agua, Hidratación y Salud https://bit.ly/3qiiamx
➡️ El agua como nutriente esencial: la base fisiológica de la hidratación https://bit.ly/3WF0r4T
➡️ Rendimiento cognitivo y deshidratación https://bit.ly/3WLrnA2
➡️ Reconsideración de la termogénesis inducida por agua: los efectos de la osmolalidad y la temperatura del agua en el gasto de energía después de beber https://bit.ly/42elwnN
➡️ Termogénesis inducida por agua https://bit.ly/3WHozDM
➡️ Efecto de la 'termogénesis inducida por agua' sobre el peso corporal, el índice de masa corporal y la composición corporal de sujetos con sobrepeso https://bit.ly/43fYgaf
➡️ El agua potable se asocia con la pérdida de peso en mujeres con sobrepeso que hacen dieta, independientemente de la dieta y la actividad
https://bit.ly/3OJW5rd
➡️ Beber agua induce la termogénesis a través de mecanismos osmosensibles https://bit.ly/3IMHIP3
➡️ El consumo de agua reduce la ingesta de energía en el desayuno en adultos mayores obesos https://bit.ly/3IO4lCx
➡️ El consumo de agua antes de las comidas reduce la ingesta de energía de las comidas en los sujetos mayores pero no en los más jóvenes https://bit.ly/3ONUvo9
➡️ Índices de hidratación humana: valores de referencia agudos y longitudinales https://bit.ly/43ks0mr

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