¡CONSECUENCIAS de NO COMER PAN y HARINA en TU CUERPO!| INCREIBLES EFECTOS en TU METABOLISMO
Que pasará con tu cuerpo si dejas o disminuís el consumo de pan blanco por TAN SOLO 30 días?:
En tan solo 30 días tu cuerpo puede sufrir impresionantes cambios simplemente disminuyendo el consumo de harinas refinadas (pan blanco) y reemplazándolas por cereales integrales, frutas, verduras y otros alimentos saludables. Veras cambios y disminución de tu peso corporal, mejoraras tu grasa abdominal e incluso podrás bajar los triglicéridos sanguíneos, también controlaras mejor tu azúcar incluso si no sos diabético.
Cuando comes pan blanco estas consumiendo solamente almidón, el almidón es simplemente glucosa, que se absorbe muy rápidamente en tu intestino y genera que el páncreas se vea sobrecargado, los picos de insulina pueden mejorar esto temporalmente pero con el tiempo tendrás resistencia a la insulina o incluso diabetes.
Por otro lado el pan blanco se consideran calorías prácticamente vacias porque cuando el grano se refina pierde casi todas sus vitaminas, minerales y otros nutrientes.
En esta charla te explicamos todo lo que sabemos sobre harinas y pan blanco.
CAPITULOS:
00:00 HOY MISMO: Que ocurriría si dejas de comer Pan Blanco?
00:53 Efectos INMEDIATOS de dejar las Harinas Refinadas
01:18 ¡Evita la Diabetes y Mejora el control del Azúcar!: Resistencia a la Insulina
03:55 Semanas Después: ¡Aumenta tu Energía y mejora tu Estado Mental!
04:45 Super Beneficio: Baja de Peso y Quema Grasa Abdominal
06:37 Menos Infartos Cardiacos y Menos Accidentes Cerebrovasculares
07:06 ¡PELIGRO! SODIO en el pan: ¿Mejor control de la Presión Arterial?
08:13 Baja los Triglicéridos del Hígado y de la Sangre
09:16 TIP IMPORTANTE: ¡No ALCANZA con dejar de consumir PAN BLANCO!
Bibliografía:
https://www.hsph.harvard.edu/n....utritionsource/carbo
https://www.eatthis.com/what-h....appens-blood-sugar-e
https://health.gov/our-work/nu....trition-physical-act
https://www.mayoclinic.org/es-....es/healthy-lifestyle
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