Abdominales en SILLA en casa | Ejercicios en silla para abdomen y cintura | sentada / sentado
Alista una silla y prepárate para esta rutina de abdominales sentado o sentada en tan solo 10 minutos. Estos ejercicios te ayudarán a trabajar tu abdomen y a reducir tu cintura. Recuerda que no necesitas ningún equipo o gimnasio, solo necesitas tomar la decisión.
Recuerda que el entrenamiento es solo una pequeña parte. El manejo del estrés🧘, tu sueño🛌 y tu alimentación también deben estar en orden💪
El ejercicio no es sacrificio, dolor o sufrimiento👎. Aquí entrenamos por salud, por bienestar🙆♂️ por ser mejores día a día🙆 por ser felices👍🤸♂️ y la apariencia es solo un efecto secundario😏
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
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