4 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Equipamento e Sem Impacto

Definitivamente o melhor TREINO DE GLÚTEOS em casa. 4 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Equipamento, sem agachamento e Sem Impacto. Montamos pra você a série perfeita com 4 exercícios que vão ativar as 4 partes do quadrante do seu glúteo, para você desenvolver um bumbum todo trabalhado na gostosura!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 4 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Equipamento, Sem Impacto, FÁCIL
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:18 - Exercício 1 - Para o Topo do glúteo
1:59 - Exercício 1 - Parte de cima do glúteo
2:40 - Exercício 2 - Para a parte maior do glúteo
3:21 - Exercício 2 - Parte grande do glúteo
4:02 - Exercício 3 - Para o Culote
4:43 - Exercício 3 - Parte lateral dos glúteos
5:24 - Exercício 4 - Para a base do glúteo
6:05 - Exercício 4 - Para a Base dos glúteos
6:45 - Exercício 5 - Bônus: Lateral e Parte maior do bumbum
7:26 - Exercício 5 - Bônus: Lateral e Parte maior do bumbum

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